SWESHAKE™ – för återhämtning och maximal prestation
SWESHAKE™ är en ready-to-drink produkt framtagen för dig som vill ha en smidig, bekväm och välsmakande protein/kolhydratdryck som kan intas i samband med träning eller som effektivt mellanmål. SWESHAKE ger högvärdigt mjölkprotein, rikt på grenade aminosyror och lättabsorberade kolhydrater som snabbt når dina muskler.
Dalblads SWESHAKE innehåller lika delar kolhydrater och protein som anses vara en bra fördelning för att öka glykogeninlagring (energireserv) och proteinsyntes (uppbyggnad av proteiner). Studier har visat att protein tillsammans med kolhydrater ger en mycket mer effektiv återhämtning än enbart protein eller kolhydrater. Det är också viktigt att drycken intas så snart efter avslutat träningspass som möjligt för att öka effekten på muskeluppbyggnad och återhämtning.
Huvuddelen av proteinet kommer från kasein som är rikt på essentiella, livsnödvändiga, aminosyror som återställer kroppen efter ett tufft träningspass.
Största delen av kolhydraterna kommer från laktos i skummjölken och lättabsorberat sackaros, som består till hälften av glukos och till hälften av fruktos. Laktos och fruktos tas upp långsamt av kroppen medan glukosen från sackarosen tas upp snabbare. Glukosen laddar upp glykogendepåerna i dina muskler och fruktosen laddar upp leverglykogenet så att din kropp är väl förberedd för nästa träningspass.
SWESHAKE kan också utgöra ett bra och funktionellt mellanmål med ett mycket högt proteininnehåll där hälften av energin kommer från protein som ger en bra, långvarig mättnadskänsla.
SWESHAKE finns i två smaker, choklad och jordgubb.
SWESHAKE - jordgubb innehållsdeklaration
|
Näringsvärde: |
per 100 ml |
per 330 ml |
|
Energi (kJ) |
330 |
1100 |
|
Energi (kcal) |
80 |
260 |
|
Protein (g) |
10 |
32 |
|
Kolhydrater (g) |
10 |
32 |
|
Varav sockerarter (g) |
10 |
32 |
|
Fett (g) |
0,2 |
0,6 |
|
Varav mättat fett (g) |
0,1 |
0,4 |
|
Kostfiber (g) |
0 |
0 |
|
Natrium (g) |
0,084 |
0,28 |
Ingredienser
Skummjölk, mjölkprotein, socker, arom, stabiliseringsmedel karragenan. Innehåller gluten.
Allergener: Innehåller mjölk och gluten.
Gluteninnehåll: Kan som mest innehålla 0,000034% gluten eller 0,34ppm.
SWESHAKE - choklad innehållsdeklaration
|
Näringsvärde: |
per 100 ml |
per 330 ml |
|
Energi (kJ) |
350 |
1150 |
|
Energi (kcal) |
85 |
275 |
|
Protein (g) |
10 |
32 |
|
Kolhydrater (g) |
10 |
33 |
|
Varav sockerarter (g) |
10 |
32 |
|
Fett (g) |
0,3 |
1,0 |
|
Varav mättat fett (g) |
0,2 |
0,6 |
|
Kostfiber (g) |
0,4 |
1,3 |
|
Natrium (g) |
0,079 |
0,26 |
Ingredienser
Skummjölk, mjölkprotein, socker, fettreducerad kakao 1,1 %, aromer, stabiliseringsmedel karragenan.
Allergener: Innehåller mjölk.
Referenser:
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Jun;21(3):205-13. Effects of immediate postexercise carbohydrate ingestion with and without protein on neutrophil degranulation
Appl Physiol Nutr Metab. 2011 Oct;36(5):748-57. Carbohydrate-protein ingestion improves subsequent running capacity towards the end of a football-specific intermittent exercise.
Med Sci Sports Exerc. 2011 Sep 7. Chocolate Milk & Endurance Exercise Recovery: Protein Balance, Glycogen & Performance.
Appl Physiol Nutr Metab. 2011 Apr;36(2):242-53.Leucine-protein supplemented recovery feeding enhances subsequent cycling performance in well-trained men.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Dec;20(6):515-32. Nutritional strategies to promote postexercise recovery.